发布:马志永 | 分类:知识点
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有个够经典的问题：永远有多远？是天长地久、天荒地老还是海枯石烂？
其实永远就一步远，走好每一步就能走到永远；“永远”始终只距离你一步。
“两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮”，这是对“永远”的最好诠释；“在天愿为比翼鸟，在地愿为连理枝”，这只能是理想化的“永远”。
新文化运动的领军人物胡适先生，与同窗好友韦莲司女士相识相知相爱50年，却没有成就一段姻缘。但他们演绎了一段永远撼人心魄的浪漫。有人曾这样认为：“韦莲司与胡适五十年深情之所以不朽，正在其不成眷属这一点上。若成了眷属，也无非只是芸芸众生中的一对夫妻，还有什么值得我们感怀追思的呢？”。这种推测是有“根据”的，因为“婚姻是爱情的坟墓”。所有的爱情喜剧，只要唢呐一响，花轿一上，故事便嘎然而止。
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发布:马志永 | 分类:知识点
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增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
1．大重量：5KG重量的哑铃锻炼50次，不如10KG重量的哑铃锻炼10次来的有效。增大肌肉块不光需要大重量，还需要与低次数配合。大重量到底需要多大，还是根据自身的能力来制定吧！
2．低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
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发布:马志永 | 分类:唐诗•宋词
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未曾清贫难成人，不经打击老天真。
自古英雄出炼狱，从来富贵入凡尘。
醉生梦死谁成器，拓马长枪定乾坤。
挥军千里山河在，立名扬威传后人。
改编自《增广贤文》
《增广贤文》又名《昔时贤文》、《古今贤文》。书名最早见于明代万历年间的戏曲《牡丹亭》，据此可推知此书最迟写成于万历年间。后来经过明、清两 代文人的不断增补，才改成现在这个模样，称《增广昔时贤文》，通称《增广贤文》。作者一直未见任何书载，只知道清代同治年间儒生周希陶曾进行过重订，很可能是民间创作的结晶。
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发布:马志永 | 分类:唐诗•宋词
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杜甫《赠李白》
秋来相顾尚飘蓬，未就丹砂愧葛洪。
痛饮狂歌空度日，飞扬跋扈为谁雄。
——杜甫的这首《赠李白》，是在他与李白交往的早期写就的。短短二十八个字，写尽了李白的精神、神态、性格和嗜好，是一幅形神兼备的"诗仙"李白的生动画像。
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发布:马志永 | 分类:唐诗•宋词
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金鳞岂是池中物，一遇风云便化龙。
九霄龙吟惊天变，风云际会浅水游。
成也风云，败也风云。
毋用强求，一切随缘。
以上是马荣成先生的著作《风云》里的句子，前4句是泥菩萨给雄霸的上半生批文，后4句是下半生的批文。
“金鳞”指的是雄霸，他需要“风”和“云”的帮助才能发展他的霸业，“风”和“云”指的是“聂风”和“步惊云”，他们都和雄霸有血海深仇，借助雄霸的培养造就了一身的本领，最后两人合力打败雄霸。所以说“成也风云，败也风云”
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